Information om Lov om Åben Uddannelse

 

Mindfulness modul 1 og 2

Forebyg stress og sygefravær

Baggrund

I socialpsykiatrien har mange en fornemmelse af at skulle nå mere og mere på kortere tid. Nye reformer er kommet til, hvilket betyder, at borgere med mangeartede lidelser i større omfang er hjemmeboende end tidligere. Der stilles således større og større krav til hver enkelt medarbejder i socialpsykiatrien. Som medarbejder bliver man ofte borgerens bindeled til det omkringliggende samfund. Dette stiller store krav til overblik og overskud.

 

Der kan være brug for at stoppe op og finde sig selv. Her har Mindfulness vist sig effektiv. I dag anses mindfulness som et af de stærkeste og dog enkleste udviklingstilbud til ledere og medarbejdere, der dagligt forventes at præstere, have overblik og gennemslagskraft.

 

Metoden kan dokumentere markante resultater i øget performance og robusthed, samt som forebyggelse af stress og sygefravær. Mindfulness styrker din evne til at præstere maksimalt i såvel private som professionelle sammenhænge.

 

To uddannelsesforløb i Mindfulness

 

Modul 1: Giver dig, på egen krop, en indsigt i, hvad mindfulness er og kan betyde for dig selv personligt.

Varighed: 4 x 5 timer.

 

Modul 2: Her arbejder vi med, hvordan og hvornår mindfulness kan anvendes i dit professionelle arbejde.

Varighed: 4 x 6 timer.

 

Målgruppe

 

Mindfulness 1: Alle interesserede.

 

Mindfulness 2: Pædagoger, lærere, social- og sundhedsassistenter og andre, som arbejder i psykiatrien eller socialpsykiatrien. Det er en forudsætning, at deltageren har fulgt Mindfulness 1.

 

Indhold

Mindfulness1: Giver dig en grundlæggende indføring i og forståelse af mindfulness på egen krop. Teori, træning og hjemmeøvelser.

 

Et stigende antal undersøgelser viser, at mindfulness er virksomt, men hvad er det præcist, der har effekt ved træningen? Dels ændrer vi vores forhold til de tanker, følelser og kropslige fornemmelser, der dukker op inde i os. Opmærksomheden trænes, så tanker anerkendes for det de er - nemlig bare tanker og ikke præcise refleksioner af virkeligheden.

 

Dette giver en øget indsigt, og gradvist får man mulighed for at være mere observerende i forhold til egne tankeprocesser. Man træder et skridt tilbage fra egne tanker og følelser, hvilket giver øget fornemmelse af, hvad det er, der foregår i vores bevidsthed.

 

Netop det er essentielt i mindfulness-træningen - at du sætter dig selv fri for hele tiden at begrebsliggøre, bedømme, kategorisere og vurdere. Resultatet er at du gradvist afvikler automatiske reaktioner på de tanker, der går gennem dit hoved. Arbejdet med dette er en proces, som foregår mest effektivt, når du undervejs undlader at vurdere om noget har ændret sig. Det kræver en intensiv indsats, og at du følger programmet i 8 uger.

 

Mindfulness 2: Her arbejdes med trænerrollen i forhold til folk med en psykisk lidelse. Hvordan og hvornår kan du anvende mindfulness i dit arbejde i psykiatrien eller socialpsykiatrien? Teori, øvelser og hjemmeopgaver i egen praksis.

 

Underviser

Aut. Psykolog Ole Lund Sørensen, Godkendt af SAKT, Mindfulnesstræner. Ole har gennemført adskillige mindfulness forløb, samt retreats. Deltagere har været psykologer, behandlere og andre personalegrupper, der arbejder med borgere, patienter, klienter etc.

 

Undervisningsform

Korte teoretiske oplæg, demonstration af øvelser, træning af øvelser. Der gives anvisninger på træningsøvelser mellem undervisningsgangene.

 

Deltagerbevis

Der udstedes deltagerbevis fra University College Nordjylland.

 

Yderligere oplysninger

Yderligere oplysninger kan fås hos:

 

Pædagogisk Konsulent

Mette Bidstrup Holmgaard

Direkte: 72690412

Mail: mbh@ucn.dk