Er du klar til at lære igen? – studieteknik er din nøgle til overskud

Mange voksne oplever, at det er en helt anden udfordring at vende tilbage til bøgerne end sidst, de sad på skolebænken. Hverdagen er ofte fyldt med arbejde, familie og andre forpligtelser, og det kan være svært at finde både tid og overskud til at studere. Men med de rigtige værktøjer kan du gøre læringen både lettere og sjovere – og få mere ud af din efteruddannelse.

Her er nogle af de vigtigste elementer, du kan arbejde med:

Skab struktur med planlægning
Planlægning giver overblik og mindsker stress. Brug en kalender eller et ugeskema til at sikre tid til både studie, arbejde og pauser.
Motivation og læreprocesser: Find dit hvorfor. Hvad vil du gerne kunne? Hvad skal du bruge det til? Når du har et klart formål, bliver det lettere at holde fast – også når det er svært. Reflektér også over, hvordan du lærer bedst: visuelt, auditivt, praktisk?
Faglig læsning og notatteknik: Faglige tekster kræver fokus. Skab overblik, før du læser, og tag noter, der hjælper dig med at bearbejde stoffet.
Pomodoro-teknikken som redskab til fokus: Arbejd koncentreret i 25 minutter, og hold derefter en pause på fem minutter. Gentag dette fire gange – i alt 4 x 30 minutter – og hold derefter en længere pause på 15-30 minutter. Pauserne gør det lettere for hjernen at bearbejde og huske det, du har læst.
Lær sammen med andre: Dine medstuderende er en værdifuld ressource. Læs sammen, stil spørgsmål og øv præsentationer. I vil ofte undre jer over de samme ting – og ved at støtte hinanden, får I alle mere ud af studiet.
Brug kroppen – det styrker din koncentration: Fysisk aktivitet hjælper dig med at modstå stress og forbedrer din evne til at koncentrere dig. Gå en tur, stræk ud, eller lav noget, der giver dig energi.

Vil du opleve mere overskud og glæde ved at lære?

UCN act2learn tilbyder kurset “Lær at være studerende”, som giver dig en grundig introduktion til studieteknik, opgaveskrivning og projekter.

Her får du både motivation og konkrete værktøjer, der gør dig bedre rustet til din efteruddannelse – og til at få mest muligt ud af din tid som studerende.

Skrevet af Mathilde Kellberg, UCN act2learn Velfærd